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ゼロトレ「金スマ」放送後に話題に！1週間でウエスト－13cm！？

 

8月3日の「金スマ」で放送された、ニューヨーク発のゼロトレーニング『ゼロトレ』の効果がすごいと話題に。

出演者の森三中の大島美幸さんや、東尾理子さん、麻木久仁子さんの3人が1週間で驚きの結果を出しただけでなく、体調の改善もあったとのこと。

今回はその気になる内容を調べてみたので、早速チェックしてみましょう！

発案者はNY在住の女優「石村友見氏」

「ゼロトレ」考案者。ヨガスタジオ「Body Tone New York」代表。劇団四季の人気舞台「ライオンキング」に女王サラビ役で出演。その後、単身ニューヨークへ。35歳のときに、2000人がオーディションを受けたブロードウェイの人気ミュージカル「ミス・サイゴン」のミス・チャイナタウン役に抜擢される。

参照：https://zerotraining.jp/

発案者の石村友見さんは劇団四季でも活躍していた過去もあり、ケガをしたことをきっかけにアメリカへ渡ったそうです。

アメリカへ渡った当初は英語ができずなかなか相手にされない日々が続いたようですが、そんな中でもヨガを練習し、ついにはヨガの学校を設立するまでに。

その活動は国際的にも認められ、ハリウッド女優やスポーツ選手も実践するほどになりました。その、実践されていることこそが「ゼロトレ」なのです。

ゼロトレの効果

「ゼロトレ」の効果はどれほどのものなのでしょうか？8月3日放送の金スマでは、森三中の大島美幸さん、東尾理子さん、麻木久仁子さんの3人が1週間という短い期間で挑戦していて、その効果がこちら。

  • 麻木久仁子さん

・ウエスト88.0cmから－5.6cmの82.4cm！

 

  • 東尾理子さん

・ウエスト90.5cmから－13.7cmの76.8cm！

 

  • 大島美幸さん

・ウエスト112.0cmから－13.2cmの98.8cm！

挑戦した3人全員がウエスト－5cm以上という大成功とも言っていいような結果に。ウエストの効果だけでなく、腰痛や肩こり、膝の痛みの軽減といった効果まで出たようです。

ゼロトレのやり方は？

気になるゼロトレはどのように行うのでしょうか？金スマで放送された内容をご紹介していきます。

なお、ゼロトレを行うときにはバスタオルを3枚と、必要に応じて本などの高さを調節するための備品も必要です。

①肩（肩甲骨）のストレッチ

②広背筋、腕のストレッチ


③腰、お腹のストレッチ


④腰、足のストレッチ


⑤お腹のストレッチ


⑥おまけ：足が長くなるストレッチ


以上のゼロトレは朝にやると特に効果が大きいようです。そして、1日5分やるだけでその効果は期待できるとのこと。

さらに、食事制限もしなくてもいいようなので、無理せず続けやすそうですね！

まとめ

今回「金スマ」で放送された「ゼロトレ」は、アメリカではセレブも実践しているようで、日本でも徐々に注目が集まってきています。

ただ、ダイエットになるだけでなく本来の体の形と取り戻すためのエクササイズなので、体の不調にも効果があるのがうれしいですね。

無理せず、カンタンにできる「ゼロトレ」で、理想の体型を手に入れるためにあなたも挑戦してみませんか？

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